匿名戒毒会白皮书 第九章 只为今天过康复的人生

2021年3月22日17:09:03 评论
摘要

匿名戒毒会,又称匿名毒瘾者互助会、毒瘾者互诫会等,英文简称(NA)。本文是该书第九章节,“只为今天过康复的人生”,供参考。戒毒模式多种多样,适合他的,但不一定适合你。

心理辅导

告诉你自己:

只为今天,我的心思会在我的康复上,活着并享受不用毒品的人生。

只为今天,我会相信那个人,他在NA里也相信我并愿意帮助我康复。

只为今天,我会有个计划。我会尽我所能遵循它。

只为今天,通过NA我会尝试更好的看待自己的人生。

只为今天,我不会再害怕,我的心思会在我新的团体上,这些人不用毒品并且找到了新的人生之路。只要我沿寻此路,我无所畏惧。

我们承认我们的生活已经无法控制,但是有时承认我们需要帮助是有些困难的。我们的固执导致了康复中的许多问题,我们渴望并要求事情按我们的方法进行。从以往经验我们得知过去的处事方法是不起作用的,臣服的原则使我们有了一个新的生活方式。在这个方式里,我们可以从比我们强大的更高力量那里获取力量,在日常中将自己交托给更高力量,可以给予我们所需要的帮助。作为成瘾者,我们感觉很难去接受,而接受又是在康复过程中至关重要的。我们拒绝接受的结果便是:否认对更高力量的信仰,焦虑就是因为缺乏信仰。

臣服于更高力量使我们得以与填补内心空虚的更高力量产生联系,任何其他东西都不可能做到填补我们内心的空虚。我们学会在日常信仰上苍并请求帮助,只争朝夕的实践可以缓解过去的负担和将来的恐惧,我们学会采取必要的行动并把其结果交于更高力量。

匿名戒毒会是一种精神上的康复计划,我们强烈建议成员要努力寻找到自己所理解的更强大力量。许多人天生有深刻的精神经验、戏剧性和灵感。对于有些人,觉醒就要微妙得多,不容易得到。我们在“接纳”和“对彼此信念的相互尊重”的氛围中康复,我们尽量避免傲慢、自欺欺人和自以为是。当我们在日常生活中树立信念,我们发现我们的更高力量会提供给我们所需的力量和指导。

我们每个人都可以自由地形成一套“对更高力量的理解”,许多人都因为以前对所信仰宗教的失望而对此表示怀疑。作为新成员,“在集会上听到的上苍的话”指引着我们,直到我们在这里找到自己的答案。我们陷入了以往思想的桎梏,不可知论者和无神论者有时候只是以“无论那是什么”而开始谈话。在我们的集会上可以感受到一种精神或是一种力量,这有时是新入会者对更高力量的第一次理解。过去的思想经常是不完全、不令人满意的,我们所知道一切都需要修正,尤其是我们对真理的认知。我们重新评价旧的思想,以至我们能够知晓导向新生活方式的新思想。我们认识到我们是有着躯体、头脑、精神疾病的人。当我们接受“我们的成瘾疾病导致了我们的痛苦生活”时,便有一个力量可以帮助我们,我们开始在解决问题的过程中有所进步。

很多人不会每天都实践康复计划,这通过很多方式表现出来。通过开放思想,我们逐渐依赖于我们所理解的上苍。我们每天都乞求更高力量帮助我们保持不使用毒品,每天晚上我们都为得到康复而感恩。当我们的生活变得更加舒适,许多人都失足于精神上的自满中,这就带来了复吸的危险。我们发现自己又回到了过去:在同样的恐惧和对目标的遗失之中,从上苍那里得到的只有每日的缓解。当我们的痛苦督促我们每天维持精神时,这就是希望。只有一种方法可以让我们继续与心中的上苍进行意识联系,尤其是在困难时期,那就是列出我们所感激的事情。

许多人都已经发现:为自己留出安静的时间,来和更高力量取得精神上的联系是有帮助的。通过使头脑安静下米,沉思可以带给我们平静和安详。这种使头脑安静下来的做法,可以根据个人情况在任何时间、任何地点,以任何方式来进行。对我们来说,更高力量在任何时候都易于接近,当我们请求认知上苍的意志时,我们会得到指导。慢慢地,我们变成以上苍为中心而不是以自己为中心,我们的绝望变成了希望。我们不再无知、不再恐惧,我们的更高力量是我们面对恐惧所需勇气的源泉。

我们必须接受一些自己无法改变的事情,我们可以改变另外一些事,了解差异的能力伴随我们的精神成长一同而来。如果我们每天保持良好的精神状况,我们发现对付痛苦和混乱是很容易的,这就是我们最想要的情绪稳定。在更高力量的帮助下,我们永远不必再使用毒品。

任何一个不使用毒品的成瘾者都是奇迹,我们用积极的态度来持续康复而保持着奇迹。经过一段时间,如果我们发现自己在康复问题上有麻烦,那可能是因为在前些阶段我们停止了一个或多个对我们有益的事情。

三个基本的精神原则分别是:诚实、思想开明和心甘情愿。这些原则表明了计划是如何实施的。我们所说的诚实首先是指渴望停止使用毒品,然后诚实地承认我们对生活的无能为力和无法控制。

“严格地做到诚实”是“学会为今天生活”的最重要的工具。尽管诚实很难做到,但它是最有意义的,诚实是我们病态思想的矫正器,我们新发现的信念将作为未来勇气的坚实基础来服务于我们。

在我们来到匿名戒毒会之前,我们对生活的理解几乎害死我们,生活自理的失败最终把我们带到了匿名戒毒会康复汁划。我们来到匿名戒毒会时,对怎么才能开心、怎么享受生活几乎一无所知。新的思想是不会植根于封闭的头脑中的,保持开放的思想使得我们能够听到拯救我们生活的声音,它让我们能听取不同的观点,并得出我们自己的结论。开放思想引导我们对自己在生活中的“逃避”有了深刻认识,正是这些原则使我们参与到了讨论之中,而不是直接跳到结论或预先裁定对与错。我们不再需要去坚持无效的想法而愚弄自己,我们已经了解到,不知道答案是没有关系的,因为我们是可以被启迪的,我们能够成功地学会新的生活。

然而只是开放思想而不心甘情愿,我们同样难以坚持下去,我们必须愿意去做能使我们康复所必需的一切事情。我们只是为了保持不使用毒品,永远不知道什么时候必须释放所有的力量和努力。

诚实、开放思想、心甘情愿三个原则共同发生作用。在个人的康复计划中,这三个原则缺乏哪一个都会导致复吸,康复当然也就变得困难和痛苦。这个计划是每天生活中关键的一部分,如果没有这些康复计划,我们大多数人都要走向监禁乃至死亡。我们的观点从“不合群者”向“一个成员”转变,我们强调整理思绪,因为这可以使我们减轻痛苦,我们信任更高力量,因为它的力量满足了我们的需要。

实践这些原则的方法之一是:通过日常自我审视来考察它怎样起作用,我们的审视结果让我们意识到自己每天的成长。当我们努力改掉缺点的时候,我们不应该忘记我们所拥有的优点,“旧的自我欺骗和以自我为中心”能够被这些精神原则所替代。

保持不使用毒品是我们面对生活要做的第一件事情,当我们能够接受时,我们的生活就简化了。当问题出现,我们希望自己已经很好的武装上了康复计划所提供的工具。我们必须诚实地向我们的“以自我为中心和自我毁灭”而屈服。在过去,我们认为是绝望给我们生存下去的力量,现在我们接受对问题要负责任,同时看到我们对于解决问题有着同样的责任。

作为康复中的成瘾者,我们逐渐知道了感激。当我们的缺点得以改正,我们可以变成我们想成为的人。我们以一个新的个体出现,带着对自己的了解,我们有能力在这世上担当起我们的责任。

在实践这些步骤的过程中,我们开始清除自我痴迷,我们请求更高力量带走我们面对自己和生活的恐惧。通过实践这些步骤和使用康复的武器,我们重新对自我进行定位,认识到了不同的自我。我们的性格改变了,我们开始感受人群,并能对生活做出适当的反应。我们把精神生活放在第一位,并学会在日常事务中保持耐心、忍耐和谦逊。

生活中的其他人帮助我们重新建立起信任和爱的态度,我们要求得越来越少,给予得越来越多。我们少一些愤怒,多一些宽恕,学会去热爱我们在匿名戒毒会中所得到的。我们开始感觉到被人喜爱,这在我们过去以自我为中心的生活中是多么遥远的事情啊。

“自我”用各种狡猾的方法控制了我们:愤怒是对我们目前现实的反应,怨恨是对过去经历一次又一次的重温,恐惧是我们对未来的反应。我们需要自愿的让上苍改掉这些阻碍我们精神成长的缺点。

通过分享现在的生活经历,新的思想才能适用于我们。通过严格的实践本章中几个简单的原则,我们每日都得到康复,康复计划的原则将重塑我们的性格。

从我们得了成瘾疾病时的孤立,直到找到“为了康复而共同联系的人组成的团体”,匿名戒毒会就象是“孤独、无望、具有毁灭性的混乱海洋中”的一只救生筏。我们的信念、力量和希望都来自于和我们分享他们康复经验的人们,来自于和我们所理解的上苍的联系中。起初我们对于分享自己的感觉可能感到有些尴尬,但在这种分享经历的过程中,成瘾疾病的部分痛苦就会开始消失。如果我们发现自己处于不好的境况或者感觉麻烦要到来,我们就给某人打电话或者参加一个集会。我们学会在做出决定前先寻求帮助,通过让自己谦逊并请求帮助,我们能够度过最困难的时刻。我不能做到的事情,我们可以做到!用这个方法我们可以找到我们所需要的力量。当我们分享我们的精神资源时,我们就有了一个相互的组带。

在定期计划好的集会上分享,加之与成瘾康复者一对一的交流,可以使我们保持不使用毒品。参加集会可以提醒我们新生活是什么样以及我们疾病的不断恶化的本性,参加家庭小组可以从我们认识的人中受到鼓舞,这维持了我们的康复并在日常生活中帮助我们。当我们诚实地讲述自己的故事时,其他人会认同我们,既满足了其他成员的需要,也传递康复的信息,这使我们感到快乐。

做义工给了我们一个很好的机会,使我们得以接触生活,并在生活的各个方面都有所成长。我们康复的经验能够帮助他们应对他们的问题,对我们起作用的也可能对他们起作用。大多数成瘾者都能够接受这种分享,甚至从一开始就可以接受。在集会过后聚在一起是个好机会,在这样的场合我们可以分享没有在会上讨论的事情。这也是和我们的互助者一对一谈话的好时机,我们需要听到的事情将会出现并且渐渐清晰。

通过和新入会者分享我们康复的经验,我们也帮助自己来保持不使用毒品,我们和他人来分享这种舒适和勇气。如今在我们的生活中有和我们并肩战斗的人,远离以自我为中心可以给我们生活一个更好的前景。通过请求帮助,我们能够改变。有时分享可能会有风险,但有脆弱处,我们才能在人生中成长。

一些来到匿名戒毒会中的人,仍在想办法利用人们帮助他延续坏习惯,他们封闭的思想是寻求改变的一堵围墙。开放思想的精神加之对自己无能为力的承认,是开启康复之门的一把钥匙,如果一个人带着毒品问题走向我们并寻求康复,并且是真心实意的,我们将非常高兴和他们分享我们是如何保持不使用毒品的。

我们在帮助別人找到一个新的生活方式的同时,我们也建立了自信。当我们诚实地评价我们所拥有的东西时,我们能够学会去感激它。我们通过成为匿名戒毒会的成员而开始感到这是值得去做的,我们广泛传递康复的经验。匿名戒毒会的12步骤是一个建立在我们生活之上不断进步的康复过程,持续的康复建立在我们和关爱我们的仁慈上苍的联系之上。

康复过程中,每个人对康复计划都有自己的理解。如果我们有困难,我们要相信小组、互助者和更高力量来指导我们。那么我们就象在匿名戒毒会中所找到的那样,我们会从内外两方面同时康复。

我们不能一次只实践一天,而是要时时刻刻都实践。当我们在此时此刻就停止实践的话,我们的问题就自然扩大了,耐心并不是我们的强项。这就是为什么我们需要口号、需要匿名戒毒会中的朋友提醒我们只争朝夕而实践康复计划的原因。

告诉你自己:

只为今天,我的心思会在我的康复上,活着并享受不用毒品的人生。

只为今天,我会相信那个人,他在NA里也相信我并愿意帮助我康复。

只为今天,我会有个计划。我会尽我所能遵循它。

只为今天,通过NA我会尝试更好的看待自己的人生。

只为今天,我不会再害怕,我的心思会在我新的团体上,这些人不用毒品并且找到了新的人生之路。只要我沿寻此路,我无所畏惧。

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