如何引导吸毒患者开始戒毒 和一直保持努力戒毒状态

2017年10月20日17:00:21 发表评论
摘要

没有人能叫醒装睡的人,没有人能帮助不想戒毒的人。试试本文中的方法去引导自己或你爱的人走出戒毒的第一步。

戒毒之路

先前我们发布的《戒毒第一步 吸毒患者的戒毒意愿形成和增强》(←点击阅读,建议没有看过的朋友看一下,以便更好理解本文),在该篇文章中有些重点没有说明,现在来补充。

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没有人能叫醒装睡的人
没有人能帮助不想戒毒的人

 

如果患者不想戒毒,戒毒就无从谈起。如果干等着患者自己醒悟的那天到来,到来的这一天可能就是毒品已经让患者走投无路的时候了,他没办法只能想戒毒了,他更没有办法去对抗长期吸毒后的强大毒瘾。

绝对不能干等!我们要通过一些方法让他自己提早觉悟过来,我们要引导患者建立想戒毒的想法,并且一直保持努力戒毒的状态。

关键词就是“引导”,下面的方法可以让患者自己引导自己想戒毒,也同样适合家属去引导患者。

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接下来,准备好纸和笔,找一个没人打扰的地方,开始引导你的思路。想想自己生命中有哪些重要的部分,然后写在纸上,想到多少就写多少。

可能大多数患者写出来的都是:家庭、孩子、伴侣、健康、经济、事业、诚信。

请再好好想想,是不是好像漏了点什么?

就是毒品,现在这个毒品是不是你重要的一部分?估计很少患者会把毒品写进去。

每当你想吸毒的时候,是不是抛弃了这些重要的部分而去选择了毒品?毒品严重影响了你每一个重要的部分。

现在,你应该意识到毒品可能已经是你生命中最重要的部分了。这是好事,因为你明白了,也只有你明白了之后才会有戒毒的想法。

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我们来填一些表,继续拿好你的笔。

既然你想戒毒了,这个戒毒的念头就是你改变自己的动力。不过你还没有弄清楚目前自己的状况,和你将要改变之后的状况。这个填表能帮助到你。

 

戒毒工作表

当你填写完这个表格,对照一下你现在的感受,和你改变后得到未来时的感受,两种感受之间的差别有多大?多想象一下,是不是可以作为你改变的动力并一直持续下去呢?

这将是一个良性循环,当你走出第一步时,你会感到不吸毒的状态很好,也让你更有自信去获得想要的未来。

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你现在应该已经知道了未来想要的是什么,以及现在的你应该做些什么。可能你的思路还有点乱,没事,只需要再做一个计划表就可以了。这个计划表能帮助你理清思路,把大问题分解成各个小问题,创造方法让你一步一步脚踏实地前进。如果一个方法没有成功,不要放弃,继续尝试其它的方法。

下面的填表,请你在每一项中详细地写出自己的情况,表格中的举例供你参考。

 

戒毒计划表

戒毒改变计划表

至此,你已经为自己制定了一个计划。但是你还得记住,毒品仍然会趁虚而入打破你的计划。

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你可曾问过自己,毒品让你得到了什么?

事实上你一定获得了什么,否则你根本不会去吸毒,是吗?甚至你的吸毒行为不只给你自己带去伤害,还有你的亲人和朋友。

你吸毒是不是用来缓解家庭或者工作带来的压力?是不是吸毒能让你平静下来?是不是吸毒能让你不再痛苦……

可是,为什么越吸毒你的家庭或者工作带来的压力还是没有消失,甚至更严重?为什么越吸毒,你能平静的时间就越少?为什么越吸毒,你的痛苦出现的次数就越多……

答案是你只想到了吸毒后的短期时间,而没有想到长期时间,你也不会同时想到吸毒给你能带来的短期好处和长期好处。

短期想法:吸毒让你瞬间感觉好得很。长期想法:你希望停止吸毒,重新开始健康的生活。

因为短期想法和长期想法不会同时出现在你的思维中,下面的表格就会帮助你比较短期和长期的好处,让你清楚透彻比较你的吸毒行为带来的长久好处以及“立即”、“马上”就出现的好处。

现在开始,考虑吸毒行为的好处和代价,认真填写下面的表格。

吸毒的利弊权衡表

吸毒的代价表

这个表格里填写的是我们举的例子,你得写你自己的,越详细越好,相信会有很多。

以下的提问供参考,能让你更细致的分析后再填写表格:

 

吸毒的好处和代价

好处:

  • 毒品给我的生活带来了什么乐趣、益处、优势?
  • 情感(受挫、愤怒、恐惧、无聊、抑郁、焦虑、孤单、压力等)需要我用毒品来帮助应对?
  • 毒品是怎么帮我应对的?
  • 吸毒让我的哪些感受变得更好?
  • 毒品帮助我逃避现实?
  • 毒品有帮我缓解减轻身体上或精神上的痛苦吗?
  • 吸毒让我能更好的和他人沟通相处?
  • 吸毒让自己看起来更快乐、更有魅力或者更自信?
  • 我需要毒品来让自己感觉正常吗?

 

代价:

  • 毒品是怎么伤害我的?
  • 如果我继续吸毒,我的人生将变成什么样子?
  • 我因为吸毒失去了多少时间?
  • 为了不让其他人发现我的吸毒行为,我向多少人撒谎了?
  • 吸毒对我的健康产生了什么影响?
  • 吸毒是不是影响了我的精力、记忆力、注意力?
  • 因为吸毒我浪费了多少钱?
  • 因为吸毒我将面临的法律问题?
  • 吸毒如何影响了我的人际关系?
  • 吸毒如何影响我的工作效率?
  • 吸毒对自己的自信、自尊产生了什么影响?

 

停止吸毒的好处和代价

好处:

  • 停止吸毒会如何影响我的健康?
  • 停止吸毒会如何影响到我和亲友的人际关系?
  • 停止吸毒会如何影响我的工作?
  • 停止吸毒会让我省下多少钱?
  • 停止吸毒对我的自尊和自信会有什么影响?
  • 停止吸毒会影响我处理生活中各种问题的能力吗?
  • 停止吸毒后省下的时间,我能做些什么?

 

代价 :

  • 停止吸毒的话,我将会失去什么?
  • 当我停止吸毒后,生活中会出现哪些新的问题需要我想办法去处理?
  • 哪些想法和情绪我必须要学着接受?
  • 因为吸毒而让我喜欢了生活中的那些部分,停止吸毒后会有什么变化?

 

请认真识别上述每一项问题的答案是长期还是短期的。

在停止吸毒行为的代价中,有一项是必须应对的问题,这就是我们常说的吸毒高危情境,也就是所有引发毒品心瘾的因素。合理的应对是有点难度的,在后期我们将会详细教大家一些实用的应对方法。《识别 预防和应对吸毒的高危情境》(←点击阅读,花点时间和耐心了解和学习,你不会吃亏的)

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可能你很震惊!是不是发现大多数继续吸毒的好处和停止吸毒的代价是短期的,而停止吸毒的好处和继续吸毒的代价却是长期的?

绿橙丝带这些年来和毒品成瘾患者的沟通中,很容易听到患者在说吸毒这个事的时候认识到了这个问题。这可能是你第一次认认真真看待你为了吸毒付出过的所有代价,不仅仅是你自己,还有你身边的人同样也是毒品的受害者,同样也为毒品付出了代价。

我们相信现在的你,选择停止吸毒的动力更强了!

不过,我们还得提醒你,建议你把你所填写的复印几张,或者现在干脆再拿出几张纸,照抄几张。因为这些表格需要时刻提醒你,你可以放在你的床头,放在你的手提包。还可以用手机拍照下来,随时随地就可以看到,甚至直接打开电脑输入在word文档里面,然后传输到手机里。

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如果你是患者的家属,你应该明白其中的道理了。接着你就得找到患者,让他拿出纸和笔,阅读本文再完成表格填写。如果你不引导患者来学习,那么你等于是白看了这篇文章,光看不做的话,戒毒成功就会希望渺茫。

有时候,惩罚无法为任何人带来好处,尤其是在对待吸毒成瘾患者,谴责和惩罚都不适用。我们希望对方改变自己的行为,但他们通常不会因为害怕受到惩罚而做出改变,而是当他们看到了其他更好的选择,能够以更低的代价,更少伤害他人的情况下满足自己需要。

作为患者家属的你,是不是以前用过不少谴责和惩罚的方法对待患者而效果不好?既然如此,试试本文中的方法,去引导患者走出戒毒的第一步。

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本文已放入《一份可以自学的戒毒资料》,我们将会继续完善这份资料。

毒品怎么戒?戒毒难不难?戒毒要多久?此类问题让我们无从作答。因为我们对患者的处境一无所知,在没有了解的情况下根本无法判断。

为此,我们编写了一份可以自学的系统性戒毒资料。请你花上半天时间耐心阅读,你将从对毒品、戒毒一无所知,到有一定的认识,再到实践运用。

为你自己和你所爱的人!

绿橙丝带戒毒

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